Kindermindfulness

Kindermindfulness is een techniek om bewust om te kunnen gaan met spanning en stress.

Kindermindfulness is een onderdeel van ontspanningstherapie. Ontspanningstherapie is het bewust worden van en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid.

Het helpt kinderen beter om te gaan met de dagelijkse drukte. Om zichzelf goed staande te houden in deze tijd is het belangrijk dat ze vaardigheden leren om zich te kunnen ontspannen en dat ze weten hoe ze een ‘hoofd vol gedachten’ tot rust kunnen brengen.

“Tegenwoordig ervaren kinderen in een paar weken tijd net zoveel prikkels als kinderen vijftig jaar geleden in hun hele leven.”

Wil jij als ouder dat je kind…

• minder lichamelijke klachten heeft die veroorzaakt worden door stress? (denk hierbij aan familiestress, citostress of stress van het perfect willen zijn)
• wat meer rust in zijn hoofd krijgt?
• wat meer kan ontspannen?
• zich beter kan concentreren op school en thuis?
• wat minder denkt en piekert, zodat hij beter kan slapen?
• wat minder snel geïrriteerd en boos wordt?
• wat sneller van zijn boze buien of druk gedrag af is?
• zichzelf beter begrijpt en daardoor anderen ook?
• zich wat minder aantrekt van wat anderen vinden?
• zich wat zekerder voelt en meer zelfvertrouwen krijgt?

Dan is ontspanningstherapie, waarbij spelenderwijs gebruikt gemaakt wordt van verschillende ontspanningsoefeningen, waaronder ook technieken vanuit de kindermindfulness iets voor jou kind!

Voor kinderen vanaf de leeftijd van 4 jaar.

Heb je als ouders vragen hierover, neem dan contact op met Ine en bel naar 06-23784782.